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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
Méthode Coerver - Contrat Jonglerie
But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.
U10 - U13
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NIVEAU 1
1.1 : 5 fois de suite : 2 jongles pied fort puis récupérer le ballon à la main
1.2 : 10 jongles pied fort
1.3 : 3 fois de suite : 5 jongles pied fort puis récupérer le ballon à la main
1.4 : 15 jongles pied fort
1.5 : 10 fois de suite pied faible puis récupérer le ballon à la main
1.6 : 5 fois de suite : 2 jongles pied faible puis récupérer le ballon à la main
1.7 : 10 jongles pied faible avec rebond entre chaque contact
1.8 : 5 jongles pied faible
1.9 : 10 fois de suite : pied/cuisse en attrapant le ballon à la main après chaque pied/cuisse
1.10 : 10 jongles pied/cuisse
1.11 : 5 fois de suite : 2 jongles tête puis récupérer le ballon à la main
1.12 : 5 jongles tête d'affilé
1.13 : 10 jongles alternés pied droit/pied gauche
1.14 : 20 jongles pied fort
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