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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
Méthode Coerver - Contrat Jonglerie
But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.
U10 - U13
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NIVEAU 2
2.1 : 3 fois de suite : 10 jongles pied fort puis rattraper le ballon à la main à la fin
2.2 : 30 jongles pied fort
2.3 : 3 fois de suite : 5 jongles pied faible puis rattraper le ballon à la main à la fin
2.4 : 15 jongles pied faible
2.5 : 20 jongles alternés pied droit/ pied gauche
2.6 : 10 fois de suite : pied/tête en attrapant le ballon après chaque pied/tête
2.7 : 10 jongles pied/tête
2.8 : 20 jongles pied/cuisse
2.9 : 8 jongles alternés coup de pied/intérieur du pied
2.10 : 6 jongles alternés coup de pied faible /intérieur du pied faible
2.11 : 20 jongles sans poser le pied au sol
2.12 : 50 jongles pied fort
2.13 : 20 jongles pied faible
2.14 : 3 fois de suite : 5 jongles tête puis récupérer le ballon à la main à la fin
2.15 : 10 jongles tête
2.16: 2 fois l’enchainements : pied/cuisse/tête/cuisse/pied
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