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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
Méthode Coerver - Contrat Jonglerie
But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.
U10 - U13
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NIVEAU 3
3.1 : 60 jongles pied fort
3.2 : 3 fois de suite : 10 jongles pied faible puis récupérer le ballon à la main à la fin
3.3 : 30 jongles pied faible
3.4 : 50 jongles alternés pied droit/pied gauche
3.5 : 3 fois de suite : 5 jongles tête puis récupérer le ballon à la main à la fin
3.6 : 15 jongles de la tête
3.7 : 30 jongles sans poser le pied au sol
3.8 : 16 jongles pied/tête
3.9 : 40 jongles pied/cuisse
3.10 : 20 jongles alternés coup de pied/intérieur pied fort
3.11 : 12 jongles alternés coup de pied/extérieur pied fort
3.12 : 10 jongles en faisant un demi-tour tous les deux contacts
3.13 : 100 jongles pied fort
3.14 : 50 jongles pied faible
3.15 : 30 jongles de la tête
3.16 : 50 jongles sans poser le pied au sol
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