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Méthode Coerver - Contrat Jonglerie

But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.

U10 - U13

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NIVEAU 3

3.1 : 60 jongles pied fort 

3.2 : 3 fois de suite : 10 jongles pied faible puis récupérer le ballon à la main à la fin 

3.3 : 30 jongles pied faible 

3.4 : 50 jongles alternés pied droit/pied gauche  

3.5 : 3 fois de suite : 5 jongles tête puis récupérer le ballon à la main à la fin  

3.6 : 15  jongles de la tête

3.7 : 30 jongles sans poser le pied au sol  

3.8 : 16 jongles pied/tête 

3.9 : 40 jongles pied/cuisse 

3.10 : 20 jongles alternés coup de pied/intérieur pied fort

3.11 : 12 jongles alternés coup de pied/extérieur pied fort

3.12 : 10 jongles en faisant un demi-tour tous les deux contacts 

3.13 : 100 jongles pied fort   

3.14 : 50 jongles pied faible

3.15 : 30 jongles de la tête 

3.16 : 50 jongles sans poser le pied au sol  

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