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Méthode Coerver - Contrat Jonglerie

But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.

U6 - U9

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NIVEAU 1

1.1 : 1 jongle pied fort puis récupérer le ballon à la main

1.2 : 2 fois de suite jongle pied fort puis récupérer le ballon à la main

1.3 : 1 jongle pied faible puis récupérer le ballon à la main

1.4 : 1 jongle cuisse forte puis récupérer le ballon à la main

1.5 : 1 jongle cuisse faible puis récupérer le ballon à la main

1.6 : 2 jongles cuisse forte puis récupérer le ballon à la main

1.7 : 2 jongles cuisse faible puis récupérer le ballon à la main

1.8 : 1 jongle tête puis récupérer le ballon à la main

1.9 : 1 fois l’enchaînement : pied fort/main, cuisse forte/main, tête/main

1.10 : 2 jongles pied fort avec un rebond entre chaque jongle

1.11 : 2 jongles tête puis récupérer le ballon à la main

1.12 : 2 jongles pied faible avec un rebond entre chaque jongle

1.13 : 1 fois l’enchaînement : 2 jongles pied fort/main, 2 jongles pied faible/main, 2 jongles tête/main

1.14 : Enchaîner 3 jongles pied fort

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