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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
Méthode Coerver - Contrat Jonglerie
But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.
U6 - U9
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NIVEAU 1
1.1 : 1 jongle pied fort puis récupérer le ballon à la main
1.2 : 2 fois de suite jongle pied fort puis récupérer le ballon à la main
1.3 : 1 jongle pied faible puis récupérer le ballon à la main
1.4 : 1 jongle cuisse forte puis récupérer le ballon à la main
1.5 : 1 jongle cuisse faible puis récupérer le ballon à la main
1.6 : 2 jongles cuisse forte puis récupérer le ballon à la main
1.7 : 2 jongles cuisse faible puis récupérer le ballon à la main
1.8 : 1 jongle tête puis récupérer le ballon à la main
1.9 : 1 fois l’enchaînement : pied fort/main, cuisse forte/main, tête/main
1.10 : 2 jongles pied fort avec un rebond entre chaque jongle
1.11 : 2 jongles tête puis récupérer le ballon à la main
1.12 : 2 jongles pied faible avec un rebond entre chaque jongle
1.13 : 1 fois l’enchaînement : 2 jongles pied fort/main, 2 jongles pied faible/main, 2 jongles tête/main
1.14 : Enchaîner 3 jongles pied fort
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