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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
Méthode Coerver - Contrat Jonglerie
But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.
U6 - U9
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NIVEAU 2
2.1 : 3 fois : 2 jongles pied fort puis le récupérer à la main
2.2 : 3 fois : 2 jongles pied faible puis le récupérer à la main
2.3 : Lever la balle + 3 jongles pied fort
2.4 : Lever la balle + 3 jongles pied faible
2.5 : 3 fois : 2 jongles cuisse forte puis récupérer le ballon à la main
2.6 : 3 fois : 2 jongles cuisse faible puis récupérer le ballon à la main
2.7 : 6 jongles alternés
2.8 : 1 fois l’enchaînement : 1 jongle pied fort + 1 jongle cuisse forte + 1 jongle tête
2.9 : 3 fois : 2 jongles tête puis récupérer le ballon à la main
2.10 : 2 fois : 2 jongles cuisse forte
2.11 : 2 fois : 2 jongles cuisse faible
2.12 : 1 fois l’enchaînement : lever la balle + 1 jongle pied fort+ 1 jongle cuisse forte + 1 jongle tête
2.13 : 3 fois : 4 jongles pied fort enchainés
2.14 : 3 fois : 2 jongles tête enchainés
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