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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
Méthode Coerver - Contrat Jonglerie
But : réussir l'exercice pour passer au niveau supérieur
Afin de valider les étapes, le jonglage doit être réalisé correctement : prise de balle coup de pied (lacets), jambe tendue, pied tendu, cheville verrouillée, ballon hauteur de poitrine.
U6 - U9
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NIVEAU 3
3.1 : 5 fois : 3 jongles pied fort enchaînés
3.2 : 3 fois : 3 jongles pied faible puis le récupérer à la main
3.3 : Lever la balle + 5 jongles pied fort avec rebond entre chaque contact
3.4 : 3 fois : 5 jongles tête puis récupérer le ballon à main
3.5 : 2 fois : 2 jongles cuisse forte enchaînés
3.6 : 2 fois : 2 jongles cuisse faible enchaînés
3.7 : Enchaînement : Lever la balle + 2 jongles + 2 jongles cuisse forte + 1 jongle tête
3.8 : 3 fois : enchaînement 1 jongle cuisse forte + 1 jongle cuisse faible
3.9 : 3 fois : 2 jongles pied fort intérieur puis récupérer le ballon à la main
3.10 : 3 fois : 2 jongles pied fort extérieur puis récupérer le ballon à la main
3.11 : 10 jongles alternés
3.12 : 2 fois : 3 jongles tête enchaînés
3.13 : 3 fois : 6 jongles pied fort enchaînés
3.14 : 2 fois : 5 jongles tête enchainés
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