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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
DUELS - EXERCICES
Voici un registre d’exercices que vous pouvez utiliser aux cours de vos séances ou de vos entraînements. Ceci est un exemple d'exercices, vous pouvez également en utiliser d'autres.
Les exercices se font sous forme de répétitions en duel 1vs1, 2vs2 etc. (30 secondes à 1minute)
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1 : Double-contact (les joueurs effectuent leur geste technique en face, en même temps)
2 : Le crochet intérieur (les joueurs effectuent leur geste technique en face, en même temps)
3 : Le V (les joueurs effectuent leur geste technique en face, en même temps)
4 : Passement de jambe et changement de direction (les joueurs effectuent leur geste technique en face, en même temps)
5 : Ronaldo chop -> réalisé en pleine course et où le ballon passe derrière la jambe d'appui. (Les joueurs effectuent leur geste technique en face, en même temps)
6 : La roulette (les joueurs effectuent leur geste technique en face, en même temps)
7 : Conservation de balle, première équipe à 10 passes consécutives gagne 1 pt
8 : Duel basique avec petites cages ou stop Ball (1vs1, 2vs2, 3vs3 etc.)
9 : 2 portes (1 porte bleu, 1 porte rouge) dans chaque équipe. 1 joueur de chaque équipe va au milieu. Le coach annonce une couleur et ils doivent le + rapidement s’y rendre pour avoir un point (Ensuite rajouter un ballon pour chaque joueur)
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