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ENTENTE SPORTIVE
SAINT GERMAIN DU PLAIN BAUDRIÈRES
Méthode Coerver Niveau bonus
Exercices de répétition : minimum 30’’ à 1 minute bien maitrisé = PASSAGE À L’ÉTAPE SUIVANTE
Défi n°1 : Réaliser un grand pont
Défi n°2 : Feinte de frappe avec mannequin si possible
Défi n°3 : Double contact aller-retour + Avec mannequin si possible
Défi n°4 : Passements de jambes avec un mannequin
Défi n°5 : Râteau et passements de jambes
Défi n°6 : Feinte de corps avec mannequin si possible
Défi n°7 : Conduite dynamique, arrêtez le ballon et ramenez-le avec la semelle directement dans votre course (on alterne à chaque fois)
Défi n°8 : Taper le ballon extérieur du pied -> intérieur du pied (éventuellement faire des petits carrés 1m de longueur et 2m de largeur)
Défi n°9 : Jonglage (libre ou voir feuille jonglerie)
Défi n°10 : Ronaldo Chop
Défi n°11 : Faire le V avec un mannequin.
Défi n°12 : Faire le U -> Ramener le ballon avec votre semelle, faites-le passer derrière la jambe d’appui en tapant le ballon de façon latérale et le reprendre avec l’autre pied.
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